新手妈妈怎么带双胞胎?双胞胎妈妈带娃记

释放双眼,带上耳机,听听看~!

本篇专访双(多)胞胎妈妈,用过来人的角度分享带养孩子的经验。

史托雅妈妈和Doch爸爸独自带养zozo、yoyo姊妹,而在这个独自摸索、尝试的过程中,他们有一些心得想与更多同样生下双胞胎的家长分享。

于是,2005年史托雅妈妈开设「一开始就不孤单」博客,分享他们的经验。

上天给的礼物.我们双手迎来

相信全天下亲自带养孩子的母亲,听到夫妻俩必须自己照顾双胞胎,肯定会倒抽一口气:「天啊,两个人有办法吗?」

史托雅说:

「是的,刚开始的第一年,我每天的睡眠时间都少得可怜。」

在妇产科医生向史托雅及Doch恭喜:「听到两个心跳」的当下,夫妻俩完全没有想到带养双胞胎必须经历这样的日子。

夫妻两人的家族都没有出现过双胞胎,第一次怀孕就中了双响炮,史托雅说:

「因为是第一次怀孕,新手爸妈不知道生了双胞胎之后的日子怎么过,我觉得怀孕时反而按照很自然的心情和步调,怀孕的感觉很舒服,没有其他双胞胎妈妈想像的焦虑。」

史托雅表示,回过头来看,这时保持愉快的心情很重要,不必要的焦急,只会耗损自己日后照顾宝宝的能量。

史托雅小建议:

得知自己怀了双胞胎或双胞胎的妈妈,建议先上网或找书籍、杂志相关资料,现在有很多关于这方面的资讯,做好心理准备及人力的分配后,就安心养胎。

累积太多压力除了可能增加早产的机率外,产后的心情更容易低落,孕期开心和安全最重要。

成为全职妈妈.心态转变

双胞胎或双胞胎大多有早产的情形,当然妇产科医生都会仔细叮咛孕妈妈,怀孕中期后就要尽量静养安胎,只要宝宝在肚子里多待一天,甚至一个小时都好。

左右姊妹在怀胎8个月时提早呱呱坠地,在保温箱待了一个月,史托雅每天不是在医院、就在往医院的路上,但回家之后史托雅看着空空的肚子,身边却没有孩子的气息,让她一天比一天焦虑且低落。

终于,在zozo、yoyo满月之后,史托雅通过了医生的考验,同意让她把左右姊妹带回家,但现实的考量横在眼前,年迈的长辈无法一次照顾两个可能随时有状况的早产儿,该怎么办呢?

老公Doch知道史托雅对工作的热爱,因此在他吞吞吐吐的询问中,史托雅几番考虑,最后决定留在家照顾zoyo,当一个全职妈妈。

史托雅说:

「这之中的心态转变很重要,我的个性喜欢挑战,因此我把zoyo当成老板,只要她们健康又开心,就表示我的考绩很棒,用这种方法转换成就感的来源!」

稳定的情绪.给孩子安全感

史托雅表示,双胞胎或双胞胎出生要学的第一门课,就是等待。

「孩子必须了解有另一个人(或更多人)跟他分享妈妈的照顾。我没有特别教zoyo,因为她们不管怎样都必须等,问题是怎么让另一个心甘情愿地等待。」

当妈妈在照顾其中一个时,可以先用其他方法安抚另外一个,「孩子哭起来会让人精神紧张、心情焦虑,但让宝宝情绪稳定的最好方法,就是妈妈情绪要先稳定。」

以喂奶来说,史托雅喂第一个时,一定会把另一个放在身边,放音乐、拿玩具,或拿任何可以吸引他注意力的东西给她玩;

喂的时候眼光偶尔也要投在另一个身上,跟她讲讲话:「你再等一下喔!妈妈喂完姊姊就换你了,你看看那边有什么?」

让宝宝感觉自己没有被忽略,妈妈可以用语言照顾另一个宝宝。换尿布的时候也是这样,等到另一个被照顾时,妈妈可以跟他说:「你刚刚好棒!都有帮妈妈的忙,你做得很好喔!」

妈妈稳定自己的情绪,并马上给予宝宝安抚的回应,可以建立宝宝的安全感,除此之外,以史托雅的经验来说,认为陪睡也是很好的方法。

「zoyo跟我们睡到4岁才有自己的房间,那么小的双胞胎早产儿,更需要爸爸妈妈的气味陪在旁边,会让她们更有安全感。」

建立一致作息.有效率的不二法门

照顾双胞胎代表着两倍的心力和时间支出,因此尽速让孩子建立一样的生理时钟非常重要,照顾者也才有时间休息。

史托雅在zoyo 两个月大时,就成功训练她们不必夜奶,才偷得一点点休息的空档。

无止境的喂奶轮回

早产儿的母乳需求比一般孩子迫切,在zoyo出生之后,史托雅就把喂母乳当成自己最重要的功课,为了掌握哺喂的时间,史托雅选择把奶水挤出来喂,但前三个月史托雅都在无止境的喂奶轮回中。

当时左右的吸吮能力很弱,通常15c.c.的母乳就要吸一个半小时,但是新生儿3个小时就要喂一次,等于喂完两个之后,下一个回合又来了!

「那时候老公常说,出门前看我在床头挤奶喂小孩,下班回来怎么还是在床头挤奶喂小孩。」

这段时间,史托雅几乎没有好好睡过觉,其辛苦的程度可想而知!

加入副食品.生活有了节奏

幸好,在史托雅的努力之下,左右姊妹的状况渐入佳境,甚至在加入副食品之后,姊妹俩的作息逐渐稳定下来,两人很清楚一整天什么时候要睡觉、吃奶、去公园散步、洗澡等,史托雅让她们每天作息次序很规律,她们也就建立习惯,知道吃完午饭就可以玩一下,然后等一下要睡觉。

因为生活有了节奏,史托雅才比较有时间可以做家事,Doch会常常跟老婆说:「现在我来照顾,你出去透透气!」

就算是半小时或1小时,这段时光对史托雅来说,是最好的情绪调节时间。「即使是出去买zoyo要用的物品,或是买个自己爱吃的东西,离开孩子的『势力范围』一会儿,再回到家时,就会觉得孩子超级可爱,为她们做什么都愿意!」

所以史托雅建议,如果在周末或放假时,有亲朋好友能代为照顾一下孩子们,让妈妈出去透口气,就是舒缓焦虑情绪的最好方法,千万不要把自己的情绪累积到无法克制的地步,对孩子和妈妈都不是好事。

利用零碎时间休息

听到史托雅照顾左右第一年几乎「不眠不休」的经过,体力到底是怎么支撑过来?

史托雅表示,她学会利用零碎的时间休息,在挤奶的空档中5分钟、10分钟都很宝贵,趁这个时间闭目养神,尤其晚上如果宝宝可以睡得比较长,一定要把握时间休息;

对于家务清理则不要太苛求,干净就好,否则会把自己逼得太紧。

「妈妈一定要吃东西和睡觉,把自己照顾好,才有力气照顾宝宝;三餐我都以快速简单为原则,像是下麵、煮水饺,或是吃前一天准备的晚餐,可以在10分钟之内搞定。」

带养双胞胎.有如倒吃甘蔗

「最辛苦的,就是zoyo一岁之前的日子。」

史托雅表示,有时回头看,还真佩服自己当时怎么撑过来,由于尝试过很多错误的方向,才摸索出有效率照顾双胞胎的方法,像是把两人的喂奶时间相隔半小时,免得同时饿起来摆不平;严格建立孩子们的规律作息、暗示睡眠和吃饭的仪式;

安抚zoyo必须彼此等待的情绪等。

当时苦于没有人可以询问,才促成了她开设博客分享经验的初衷。

「第一年带双胞胎时,我的心里一边淌血,一边盘算着,如果我可以把这两个孩子带得好,我一定要分享给更多人,因为我知道那是多么无助的感觉。」

然而先前的辛苦,在左右姊妹上小学三年级的现在,史托雅收穫到甜美的果实,拥有两个贴心的女儿。


不比较.是对待双胞胎的基本原则

除了等待,「比较」也是双(多)胞胎一辈子必须面对的课题。一向乖巧的姊姊zozo曾经在4岁大时崩溃过,她用尽全力哭喊着:

「不要再说我比较瘦了!」

让史托雅吓一大跳,才知道任何比较的语言,对双胞胎孩子来说都会留下很深的影响,因此妈妈对待孩子的态度,一定要多费点心思。

史托雅表示,自己亲密的核心亲友团比较好沟通,可以请他们不要在孩子面前做任何比较,即使是身体上的也尽量避免,比如:「zozo是不是比较瘦?yoyo的头发比较长?」

但若是远房亲戚甚至路人的评论,就必须靠妈妈的智慧来平衡。

如果路人做身体上的比较时,史托雅会先把那句话引导到别的地方,比如路人说姊姊瘦,史托雅就会说:「因为她喜欢吃青菜,不过她很健康、力气很大喔!」把胖瘦比较的焦点模糊掉。

万一对方说了其中一个比较负面的话,史托雅就会用正面的话语推回去,让孩子留下妈妈所说正面的印象。

事后也可以帮路人解释,让孩子觉得那不是负面的评价,比如史托雅会说:「那个阿姨觉得你太瘦,是因为是关心你,希望你健健康康的。」

单次支出大.钱用在刀口上

一次来了两个或更多的宝贝,必需品的单次支出都会变大,因此钱就要花在刀口上。

史托雅建议,有卫生疑虑的用品,比如:奶瓶、餐具等,以及必须一起使用的物品,像是汽座一定要买两个,这些物品一定要一人一个之外,其他有很多东西都可以共享。

由于宝宝长大的速度非常快,衣物可以尽量不用买新的,一来是环保、二来是节省,以zoyo来说,她们一岁以前只有几套漂亮体面的衣服,在特别的日子穿,其他都是亲友团的恩典牌衣物。

至于玩具、绘本等物品一定要一人一份吗?

史托雅提出了与众不同的建议:「给她们一人一份,比较能避免她们因为觉得不公平而争吵,但是买一样的玩具其实有点浪费,同样的钱可以买更多不同种类玩具,两份不一样,可以早点让她们学着分享,或是自己协调分配轮流玩,这样也是一种学习。」

当然,这需要妈妈的智慧和费心教导,才能降低经济负担,又让孩子体会分享的意义。

肯定自己做得到

有回史托雅带左右出去散步时,路人对她说:「因为老天爷知道你有这个能力,所以祂给了你双胞胎。」

这句话对史托雅影响至深,每次极累、极低潮时,她就用这句话给自己力量。她鼓励所有的双胞胎或双胞胎妈妈,疲惫或挫折的时候要肯定自己,一定可以做得到,而不要去想:

「为什么这么倒楣有了双(多)胞胎?」

只会让自己更忧郁。现在史托雅可以骄傲的告诉大家,「我很幸运,有一对双胞胎女儿!」

给四千金最棒的礼物.就是她们拥有彼此

在微博上拥有高人气的「我の四千金」妈妈Samantha表示,尽早将孩子们的作息调整为「一致」是最重要的功课,否则一个要喝奶、一个要洗澡、另一个还要睡前安抚,真的会让照顾的妈妈体力透支!

一口气照顾4个孩子,当然体力上非常吃紧且疲倦,然而Samantha说:「当初决定不减胎,如今她们4人都健健康康,我给四千金最棒的礼物,就是她们拥有彼此,对于我来说,妈妈就是她们的全世界,想到这个,所有的辛苦就不重要了!」

往后的生活.将以孩子为重心

是上天的美意,巫欣玲在决定顺其自然怀孕的情形下,同时有了Audrey、Matthew和Benjamin三个宝宝,当时欣玲撑到32周又6天才生下三胞胎姊弟,可说是医生眼中的模范双胞胎妈妈。

但三个宝贝的照护工作让欣玲完全没有时间坐月子,只能一直吃猪脚炖花生维持母奶量,欣玲说:「那阵子我连看到猪肉都会怕!」加上宝宝刚生出来时,孩子有视网膜和尿道逆流的问题,也让夫妻俩提心吊胆。

欣玲表示:「同时拥有三个宝贝,做妈妈的动作一定要快,而且EQ也会变好。」曾经是事业女强人的她,也为了三个宝贝放下工作回到家庭。

她说:「怀了双胞胎之后,一定要有体认,往后的日子要以孩子为重心,心态调整过来后,就能体会到孩子们给你的甜蜜和美好。」

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