宝宝三个月厌奶怎么办?不挑食不厌奶六招宝宝开心吃饭!

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对于最了解宝宝的爸妈来说,你一定知道自己的孩子最喜欢吃什么,或是对哪些食物特别没兴趣。

虽然每个宝宝天生对于食物的偏好不同,但有时一顿饭下来,爸妈会发现宝宝「无肉不欢」,要不然就是只想吃甜点,到底宝宝的胃口是来自遗传?还是和其他因素有关呢?

有些爸妈经由观察后发现宝宝的挑食情况,只爱甜食、不爱蔬菜的情形,日渐明显,到底是家长的教养方式不对,还是宝宝生病了呢?

其实都不尽然,因为宝宝不用爸妈教导,自己就能爱上甜食,家长应该要注意的,是让他们学习如何接受不同口感的食物,增加成长所需的营养素!

一、宝宝是天生的甜食家

大部分的宝宝在出生3~4个月以后,味蕾的感触就会越来越明显,加上大部分宝宝天生都比较爱吃甜食,所以许多爸爸妈妈为了使喂食更顺利,在宝宝一开始接触副食品的时候,都会先选择制作甜食料理,但这也可能造成宝宝往后只吃甜食或某几项特定食材制成的料理,甚至让他们成为一个不爱吃菜的挑食宝宝。

妇幼卫教组护理师范东尼表示,爸爸妈妈不需特别教导宝宝吃甜食,但要让他们爱上蔬菜,就必须下一些工夫,毕竟大多味道蔬菜的味道都偏淡,甚至带有苦味,所以建议在喂宝宝吃副食品的时候,最好先从不加调味料的蔬菜料理开始入门,让他们习惯青菜的色、香、味,以免从小就养刁宝宝的胃口;

此外,就算是宝宝爱吃的食物,也要定时轮流变化,否则让爱嚐鲜的宝宝感到厌烦,往后恐怕连喜欢的食物也会使他兴趣缺缺。

二、别让宝宝彻底厌奶

范东尼护理师表示,由于初生婴儿的新陈代谢非常快速,一天需要喝奶6~8次,所以体重上升的速度也相当惊人。

1天可以增重30公克左右,如果出生时约3公斤,经过4个月之后,就能增加至6公斤;

但正常状况下,许多宝宝在4个月大会出现厌奶的情形,除了因新陈代谢变慢之外,也开始会对周遭环境产生好奇心,想要靠自己的力量主动探索,所以通常4~6个月后就可开始喂食副食品,也是借机让宝宝换个新口味,避免宝宝因为厌倦喝奶而造成更严重的厌奶情况。

三、造成宝宝偏食及厌奶的原因

除了天生对食物的偏好,其实影响宝宝喜欢或讨厌某些食物的原因还有疾病、家长态度及环境因素,只要从日常生活中的小细节观察,爸爸妈妈就能发现有一些意想不到的小原因,都可能造成宝宝对饮食的喜好及排斥!

疾病因素

范东尼护理师表示,有些宝宝天生就不爱某些食材的颜色,并不是因为气味而排斥,所以平常虽然愿意偶尔吃,却也维持在少量的范围,但如果碰到宝宝生病时,会因为食欲低落而不喜欢吃这些食物,爸爸妈妈如果为了让宝宝多摄取营养而继续强迫他吃,宝宝就会渐渐由原来的勉强接受转变为抗拒。

宝宝因疾病而造成偏食的原因,最常见的状况就是感冒引起的鼻塞、咳嗽,除了造成味蕾感觉迟钝之外,宝宝也因为不会使用嘴巴呼吸,若在鼻塞的状况下还强迫进食,就会使他们感到疲惫、痛苦;此外,某些食物可能会让宝宝出现过敏或肚子胀气的反应,若爸爸妈妈没有仔细观察,总是拿这些食材制成的料理喂食宝宝,久而久之,宝宝可能就不愿意再接受这些食物。

人物因素

临床上曾有研究显示,妈妈如果本身就不喜欢由多样化的食物来广泛摄取营养,煮菜时也不愿多下功夫,如此一来,更无法给予孩子足够的饮食刺激,很容易造成宝宝挑嘴;

换句话说,爸爸妈妈的饮食习惯,能够决定宝宝是否有副刁钻胃口的重大关键!

范东尼护理师表示,有些家长特别喜欢吃西式料理,像是汉堡、热狗、冰淇淋等使用高油脂煮过或炸过的速食,宝宝自然也不爱吃蔬果,给他们番茄就马上摇头不吃,顶多接受薯条所附的番茄酱,饮料也要特别加过糖浆才肯饮用,这些饮食习惯都是家长过度纵容所造成的;

此外,也有可能是因为烹调方式,造成宝宝不爱吃某些料理,例如宝宝不爱卤蛋的形状,但妈妈只要改成蒸蛋的形式,就能顺利让他摄取到适量的蛋白质,所以适时改变食物的呈现方式,也能借机让宝宝接受更多食材。

事件因素

有些早产儿在进食时会碰到困难,医院便会帮助他们插管喂食,但如果宝宝的喉咙感触过于敏感,这些灌食或灌药的经验,都可能带来负面的心理影响,导致他对吃东西的印象不佳,等长大之后,妈妈叫他张嘴,要喂他吃东西的时候,宝宝就会有想吐的反应;若家长在喂食果冻或蒟蒻等食物时,没有将这些东西切碎就直接拿来喂宝宝,宝宝很容易就会噎到,往后可能也都不敢再吃任何有弹性的食物及水果。

除此之外,有些亲喂母乳的妈妈因乳量多且喷乳反射较强,或使用奶瓶喂食奶嘴洞太大,宝宝在喝的时候有呛到的经验,也会造成他们不愿意喝母乳或牛奶等饮品,甚至在妈妈摆出喂乳姿势时,宝宝就会产生害怕的情绪。

环境因素

不少宝宝在没有玩具陪伴或是无法看电视的状况下,都会不愿进食,所以爸爸妈妈在宝宝还小的时候,就尽量不要在吃饭的时候给予这些外来物品,否则宝宝一旦习惯之后,突然要他不准边吃边玩,可能会导致他的心情不佳而不想进食,除非先拿一些甜点来诱惑,才能顺利哄他吃饭,但久了之后会造成宝宝不顺心,或没有甜点时就很难安抚的情况发生。

四、爸爸妈妈怎么做

要让宝宝减少讨厌的食物,多接触不同领域的食材,不再当个嗜甜、厌奶或讨厌蔬果的孩子,爸爸妈妈可要用心下一番功夫,以下介绍几个小妙招,提供你做为参考。

1.副食品由蔬菜料理入门

爸爸妈妈一开始给予宝宝的食材是重要关键,建议先让他食用蔬菜料理,食材要尽量选择营养价值高的蔬果,如果宝宝月龄介于4~6个月之间,可以将蔬果榨成果汁,等宝宝长大一点,爸爸妈妈就可以将蔬菜及水果切碎,搭配豆花、全麦饼干等食品让他一起食用,避免一次让他吃太多蔬果而产生排斥。

2.给予零食有原则

虽然爱吃甜食是宝宝的天性,但爸爸妈妈还是要尽量少给宝宝吃糖分高的饼干或糖果,如果真的要吃,应该在他吃完正餐之后才能给予,若宝宝在饭前就一直吵着要吃零食,也要在正餐开动前2小时,给他全麦饼干这类高营养价值的点心,避免糖分及油脂摄取过多,一下就感到饱足,导致三餐无法准时进食。

3.改变料理方式

范东尼护理师表示,临床上曾有实际案例显示,有些孩子很爱吃有嚼劲的饭粒,但因为牙齿尚未长齐,妈妈就坚持让他吃煮到软烂的稀饭,导致宝宝食欲不佳,后来发现偶尔给宝宝吃饭,宝宝不只进食状况变好,连带也比较没有挑食的情况发生,所以爸爸妈妈偶尔也可以依状况先让宝宝尝试不同口感的食品,才能适度引起他对食物的兴趣。

若宝宝真的很排斥青菜,爸爸妈妈不妨在玉米浓汤或水饺等料理加入切碎的蔬菜,等到他能接受之后,再渐渐将这些蔬菜切大片一点让他尝试,或是制成蔬菜炖饭料理,等宝宝过了1岁之后,上头洒上一些起司粉,不只增添浓郁香味,也为宝宝带来许多营养;家长还可以将蔬菜沾一些清爽的酱料,让蔬菜的味道不会这么重,借此转移宝宝的注意力。

4.从游戏中爱上食物

爸爸妈妈不妨利用一些小游戏来带领宝宝,让他爱上原本不感兴趣的食物,范东尼护理师特别分享了亲身经验,当她还小的时候,非常不爱吃空心菜,当时母亲就对她说:

「空心菜的菜梗可以拿来当吸管,很有趣喔!你要不要试试看?」

于是她就动手拿着空心菜梗去吸汤汁或饮料,渐渐发现这个小游戏非常好玩,久而久之,也就不这么排斥空心菜了。

此外,适当的鼓励也是非常需要的,假如宝宝不爱吃胡萝卜,妈妈可以告诉他:

「胡萝卜煮过之后,味道都没了,吃起来甜甜的,你一定会喜欢!」

如果宝宝顺利吃下之后,也要在第一时间就给予口头上的鼓励,尽量不要再拿出甜食当做奖品,以免以后在没有零食的情况下,宝宝又会故态复萌。

5.一定要吃蔬菜才能获得膳食纤维吗?

相信不少爸妈最常碰到的,就是宝宝不肯吃蔬果的情形,如果已经试过一些方法,成功让他不再特别执着于甜食或肉类,但宝宝却还是无法接受蔬菜,该怎么办呢?

范东尼护理师表示,宝宝如果真的很不喜欢绿色系的蔬菜,甚至会产生剧烈的排斥反应,爸爸妈妈就先不要强迫他,因为其他颜色的蔬果也含有许多纤维,像是奇异果、柚子、木瓜及南瓜等,都是不错的高纤蔬果选择,爸爸妈妈可以搭配原味优酪乳、五谷杂粮饼干及面包,带给宝宝更多样化的饮食组合,让他渐渐忽略讨厌蔬果的感觉。

不过,为了让宝宝排便顺畅,除了纤维质的摄取之外,爸爸妈妈也要让他多喝水,才不会有便秘的情况发生。

6.父母态度须坚定

果子妈妈表示,其实一定有方法能使宝宝改变对某些食物的偏好或厌恶,但最重要的,还是和爸爸妈妈的态度有关。

如果爸爸妈妈没有做好典范,家中总是摆放零食,或是常拿甜食来安抚宝宝的脾气,就算宝宝有爱上蔬果的潜力,也会被这些食物给惯坏胃口;家长也不应该一口气给宝宝太多料理,否则宝宝就会挑选自己喜欢的菜色,平常也要多带宝宝到户外活动,让他消耗体力,才能引起食欲,不会对眼前的食品挑三拣四。

并切记不要让宝宝边吃边看电视,除了能增进家人之间温暖的亲情,也能避免因分心而吃得太快或太慢,造成肠胃蠕动的速度不一。

此外,透过绘本故事也能带给宝宝正面影响,有不少绘本都与挑食、蛀牙等主题有关。

爸爸妈妈可以告诉他不吃青菜、只吃甜食的话,会为身体健康带来什么后果,借此潜移默化孩子的想法,平时也不要太常带宝宝到精致的餐厅用餐,以免宝宝吃惯了加工食物,就再也回不去天然又单纯的饮食方式了!

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